面對不確定性


許多癌症病人可能會對未來的生活感到不安與不確定。在癌症確診後,您可能會覺得自己的生活不如以往那樣有安全感,當您出現這種感覺時,尋求支持是很重要的。請與您的醫療團隊討論有哪些資源可以幫助您。

造成不確定性的原因

新診斷的病人和長期存活病人都有相同的擔憂。這些擔憂包括以下:

  • 不得不將計畫擱置:您可能對未來失去期待,由於許多現實的因素,訂定計劃變得困難了。例如,當您不知道何時會接受治療時,就很難安排一次家庭旅遊。不能和朋友約定共進午餐的時間,因為您無法預測自己當時會出現的感覺。對許多癌症患者來說,一個好的方法是讓自己保持靈活性,接受已經安排好的計畫可能隨時會改變。
  • 對癌症的治療和副作用感到恐懼:您會擔心或害怕治療可能產生的副作用,如疼痛、噁心或疲倦等等,或害怕在癌症治療期間變得太過依賴他人,或錯過您喜歡的活動。您需要了解更多關於治療會產生的副作用以減少恐懼。 許多癌症康復者可能會擔心延遲產生的副作用,指的是癌症治療產生的副作用,會在治療結束後的幾個月或幾年後發生。與您的醫療團隊討論可能會發生的延遲副作用,以及發生時該如何處理,取得這些資訊可以幫助您在需要時免於慌張與恐懼。
  • 治療沒有效:沒有一種治療是對每個人都同樣有效,即使是罹患相同類型的癌症,有些治療對某些人很有效,而另一些治療可能有效,但卻會引起某些副作用。瞭解您現在要做的治療選擇,可以幫助您知道未來可能會產生的事。
  • 療效會停止:很多時候,人們會持續接受同一種治療,直到它沒有效。對於那些癌症已經轉移或長期使用藥物控制的癌症病人來說,即使知道還有其他的治療選擇,但一想到藥物可能有一天會沒效果時,是一件可怕的事。
  • 癌症復發:癌症復發指的是治療結束後癌症又回來,這是許多癌症康復者最擔心的事。如果你擔心這件事情,您會發現自己很注意每一個潛在的症狀,反過來說,這些都可能會增加您的焦慮感。您需要了解更多關於如何應對復發的恐懼的方法。
  • 害怕死亡或失去您愛的人:面對死亡的感覺是件不容易事,當您想到死亡或失去所愛的人時,會感到恐懼是件很自然的事,並且在死亡的恐懼中掙扎也是件正常的事。然而,當這些感覺變得越來越強烈時,請與您的醫療團隊討論,請他們給您一些尋求幫助的地方。

面對癌症”萬一”產生的事

我們都知道面對癌症的未知數會產生焦慮、憤怒、悲傷或恐懼。甚至因此,身體可能會產生其他症狀,例如,可能會導致睡眠問題,很難集中精神工作。學會管理不確定性是穩定身體健康的一個重要方法,以下的可以幫助您面對這些事:

  • 認知到有些情況是您可以控制,有些是無法控制的。儘管聽起來似乎很難,但許多人都發現,放下那些他們無法改變的事情,專注於他們對事件的反應是有幫助的。
  • 如果您的不確定感影響了日常生活,請與您的醫療團隊討論。他們可以幫助您找到您需要的資源,讓您能改善這些狀況。
  • 與醫院的心理師或社工師面談,他們會推薦您所在地區的支持團體。支持團體可以幫助您與其他有類似癌症經歷的人分享。您也可以在網路上找到相關資訊並且加入他們。
  • 與朋友和家人交談。告訴他們您的感受,以及讓他們知道如何幫助您。
  • 盡可能多了解癌症及其治療方法。有正確的資訊可以讓您知道會發生什麼事。

本文經過美國癌症臨床腫瘤協會ASCO (American Society of Clinical Oncology, Inc.)官方授權,
同意台灣癌症資訊全人關懷協會(TCI)翻譯成中文內容 @2021.02