尋找人生意義
與晚期癌症同行，尋找生命的意義與目的
在被診斷為晚期或末期癌症時，人們往往會更多思考他們生命的意義與目的。這些問題通常與靈性有關，並且是在尋找生活裡的平靜。這可能意味著專注在對自己最重要的事情，並連結到找到更高的能量，這也可能意味著探索他們的價值觀，並反思他們的生活和能留給後人的遺產。
（一）晚期癌症病人的靈性需求
許多晚期癌症病人會想尋找更多關於他們生命存在的意義，來尋求內心的平靜與安慰。他們常常希望能夠:
- 了解他們的人生目的及能留給後人的事物
- 透過靈性來看待自己的生命
- 檢視生命中所經歷過的人事物
- 尋找平靜的感覺，或是和他人的連結
- 原諒自己或是原諒他人過去的行為
- 從宗教或其他靈性方式找到答案與力量
靈性對不同人來說，意味著不同的事情。每個人對於死後的生命、奇蹟或宗教信仰，都有不同的看法。這是很個人的事情，並且每個人對於生命的意義都有自己的看法，有的人會透過宗教或更崇高的力量來找尋人生意義，有的人則透過教導、志工服務，或是其他方式如沉浸在大自然中或是冥想。
到了晚期癌症您可能會重新思考自己的信念。它也許會讓您產生憤怒、懷疑，或經歷其他強烈的情緒，您也許會想到上帝，或開始質疑是否有來生。對一些人來說，這樣做可以帶來某種平靜祥和感，也會幫助他們可以坦然接受現況。有些人則會開始產生很多疑惑，有些人會覺得是上帝在懲罰他們或是失去信心，有的人一旦得知自己到了晚期癌症時，他們的信仰可能會左右他們選擇治療的方式，或對死亡產生不同程度的焦慮。
當您知道自己到了晚期癌症時，您的價值觀可能會產生改變。您所擁有的或您日常生活中的責任，在這個時候可能會對您來說變得沒那麼重要。您可能會決定要花更多時間與家人在一起或幫助他人，您也可能會發覺到什麼才是對您最重要的，還有誰才是您生命中最想在一起的人。
您可能已經對這些問題想了很多，但也許您會發現，更深入的探索什麼是對您有意義能給您帶來安慰。您可以和某個親近的人、信仰團體的朋友或是心理(精神)專業人員一起做這件事。
又或者您會想花時間反思您的經歷和人際關係，沉浸在大自然中或是花時間在能帶給您冷靜和平和的地方會有助於您省思。很多人發現藉著禱告、冥想、寫日記或和他人談話，都會助於面對和探索自己的人生。
二、慶祝您的人生
反思您的生命。在晚期癌症時往往可以給病人及其親屬一個機會去回顧過往人生及過去的一切，他們會重新思考那些對他們來說是重要的事情，例如：
- 看見在過往生命歷程中，自己所扮演的不同角色
- 思考某個事件或生命中某個特定期間在當時和在現在的意義是什麼
- 收集對他們有意義的東西，然後送給他們的親人
- 和親近的人分享回憶或創造一些活動一起參與
留下遺產。做上述的這些事也被稱為”留下遺產”。您的遺產可以是任何您想要的東西，做任何能給您帶來歡樂和有意義的事。以下是一些人們回顧自己生活方式的例子，包括:
- 將一些特別的回憶紀錄下來或做成影片
- 重新翻閱或整理家庭相本，也可以做成線上相簿
- 寫下您的家族歷史或是繪製族譜
- 把每天的感受和經歷寫成日記
- 製作剪貼簿
- 寫信給家人和孩子
- 寫詩或閱讀詩集
- 藝術或珠寶創作
- 留下有意義或有紀念價值的物品給親人
- 寫下或記錄過去的有趣或有意義的故事
- 和親近的人一起種植花草
- 寫下您喜歡的歌曲曲目
- 將喜歡的食譜收集到烹飪本中
製作一份道德遺囑。有些癌症病人會製作所謂的「道德遺囑」，這不是有效的法律文件。它是您自己寫的東西，與您的親人分享。許多道德遺囑會包含他們自己的價值觀、回憶和希望，道德遺囑裡也可能會談到在生命中他們所學到的功課，或一些對他們來說有意義的事情。您可以製作一份道德遺囑，它可以說任何您想說的事，以任何您想呈現的方式表達。
資料來源： “Finding Purpose and Meaning with Advanced Cancer was originally published by the National Cancer Institute.”
更新日期：2024.09.02