處理您的感受

 

應對晚期癌症期間的感受

當您與癌症對抗時,您可能會經歷到各種的情緒。在得知自己罹患癌症之前,您可能就有過這些感覺,但此時這些感覺可能會更加強烈。一旦得知自己處在癌症末期時,一切都會改變。起初,您可能會感到難以接受,每天甚至每小時都在改變,感受或反應的方式沒有對或錯之分。您可能會有下列所有的感受或只有其中的一些,可能會在不同的時候有這些感覺。

 

一、希望

儘管罹患有癌症,您仍然可以感受到希望。當您被告知病情可能無法緩解時,您仍然可以對其他事情抱持希望。這些可能包括安慰、平安、接受,甚至喜悅。希望可以給您一種目標感,希望的本身也會幫助您感到更好。

 

為了建立希望感,設定每天期待的目標。計劃一些事情來轉移你對癌症的注意力。以下是其他對末期癌症病人的一些建議:

建立希望感,設定目標並期待每一天的來到。計劃一些事情,讓您的腦中放下癌症這件事情。以下是從其他晚期癌症病人中得到的一些方法、訣竅:

  1. 規劃某些期待的日子和活動。
  2. 花時間與對您最重要的人在一起。
  3. 不要因為罹患癌症就停止做您喜歡做的事情。
  4. 尋找生活中的小確幸來享受每一天。
 

不要自我侷限,了解即將發生事情的同時,尋找希望的理由。

 

二、悲傷與沮喪

當您被診斷為癌症末期時,您可能會比以往更容易經常感到悲傷。您可能會經常哭,而且是在出其不意的時候。感到悲傷可能會讓您感到無精打采,或者不想吃東西。要知道,您不必時刻表現出樂觀,或是在他人面前假裝很好,您可以真實地表達自己個感受。

 

如果難過或沮喪幾乎佔據了您的生活,就會產生沮喪的症狀。下面列出的一些沮喪的症狀,在這段時間內它們出現是正常的,但如果情況持續超過2星期,最好和您的醫師談談。然而,某些的症狀可能是由於身體問題產生的,重要的是,告訴您的醫護人員,不管是什麼原因造成的,這些情況都是可以被處理的。

 

沮喪的症狀:

  • 感到無助或沒有希望、或感到生活已經沒有任何意義。
  • 對家庭、朋友、喜好或以前喜歡的事物失去了興趣。
  • 沒有食慾。
  • 容易發脾氣和抱怨。
  • 難以集中精神。
  • 哭很久或每天哭很多次。
  • 想要自殘或輕生。
  • 感到緊張,思考混亂或驚慌失措
  • 出現睡眠問題,如:難以入睡,做惡夢或睡眠時間很長
 

三、悲傷

您可能因為到了癌症末期,面臨即將到來的死亡而感到悲傷。我們每個人都以不同的方式來應對失去或失去的威脅。一個人的悲傷方式可能與另一個人有所不同,這取決於您的成長經歷或成長的文化環境。

 

一些憂鬱的症狀也可能出現在悲傷中,但悲傷也會透過持續的悲傷感、孤獨感、憤怒、恐懼和內疚感來表達,它甚至可以影響您的思考方式。例如,您可能會:

  • 容易感到困惑、無法集中注意力,或感到失落。
  • 常常一直反覆,一而再再而三的回想某些事情。
  • 感到精神低落或非常疲倦。
  • 感到健忘或難以記住事情。
  • 不想做事情或見人。
 

以上這些都是悲傷的正常反應,您可以試著盡量慢下來調整步調,接受您現在正在經歷的事情,容許這些情緒是可以出現的。

 

您感到的悲傷與您的想法是一樣多變。您可能感到以下的悲傷:

  1. 失去身體本來有的某些功能。
  2. 您以前經常做的一些事。
  3. 您所做的計劃可能無法實現了。
  4. 將離開您的家人和朋友。
 

花點時間省思內在,這是對自己很好的事情,與自己親近的家人或朋友在一起也是很好的。如果花點時間反思您的內心,這是對自己很好的事情,與自己親近的家人或朋友在一起也是很好的。如果您想說話,可以讓您的親人知道,或者讓他們知道您想靜靜地和他們坐在一起又或者只想獨處,表達悲傷的方式沒有對與錯。

 

通常發生重大變化和失落的人需要更多的幫助。您可以與您的醫療團隊的成員、信仰上的朋友或身心專業人員談談。您不需要獨自面對這些事情。

 

罹患末期癌症會帶來一些新的恐懼和擔憂,面對未知是非常困難的事。您可能會對以下問題感到害怕和擔心:

  • 失去對自己生活的掌控。
  • 要依賴他人。
  • 您所愛的人或家人將還會發生什麼事
  • 承受痛苦或感到病情更嚴重
  • 財務上的問題
  • 死亡
 

有人說這些是有幫助的,假如您:

  1. 知道可以期望什麼:

    和您的醫療團隊詢問您想知道的事情,如此能更多了解關於您的疾病和照護的選擇。

  2. 更新您的文件:

    如果您還沒有開始做,請確保您將會做,提前將一些有關法定的文件依序完成,那麼您就不必擔心它們。

  3. 試著面對您的感受:

    如果可以的話,和您所信任的人談談,或者請求醫院的社工師或諮商師幫忙。

 

如果您感到被恐懼壓倒,記住別人也會這麼想的。當初現這些情緒時,可以請求他人幫忙,這些恐懼是可以被處理的。

 

四、憤怒

這句:「為什麼是我?」是很正常的自己問自己,並且對癌症感到憤怒。您可能還會對以下的人感到憤怒或怨恨:

  • 您的醫師和其他醫療團隊人員
  • 健康的朋友和親人
  • 如果您有宗教信仰,您可能會對上帝感到憤怒
 

憤怒通常來自於難以表達的情緒,例如恐懼、挫折和無助。給自己時間去梳理這些情緖,感到憤怒是正常的,您不需要假裝一切都沒事。將這些情緒壓抑在心裡並不健康,不過在某些時候,您也不要將其他人排斥在外。當您準備好時,和家人和朋友談談為什麼您會生氣憤怒。或者請您的醫師推薦一位心理諮商師,幫助您處理這些情緒。

 

五、內疚和後悔

這是正常的反應,晚期癌症患者會懷疑他們是否做了什麼事情讓他們的病情變化。他們可能會如此想:

  1. 對他們選擇的生活方式感到自責。
  2. 因為治療無效而感到內疚。
  3. 後悔忽視一些症狀,和拖太久沒去看醫師。
  4. 擔心他們沒有按照醫師正確的指示做。
 

很重要的是,要記得治療失敗,不是您沒有接受治療。我們不知道為什麼癌症在某些人身上可以被控制,但某些人卻不行。無論如何,感到內疚並不會對病情有所幫助 - 它甚至會阻礙您繼續往前的人生計劃或與他人互動。

 

所以以下這些想法對您很重要:

  1. 試著放下您認為或您曾經犯下的錯誤。
  2. 專注在值得您投入時間和精力的事物上。
  3. 看向您可以控制的事情,而非不能控制的事物。
  4. 原諒自己。
 

有些病人會感到內疚,因為他們的癌症到了末期,因而讓他們所愛的人感到難過,其他人則擔心會對家庭造成負擔。如果您也覺得是這樣,看看以下的分享,您可以得到一些安慰:許多家庭成員說,照顧他們所愛的人是恩典與榮幸。他們說這是一個可以分享的時光,並讓彼此更靠近的時刻。有些人則說,關心別人,使他們更看重自己的生命,讓他們重新思考自己人生的優先次序。

 

也許您覺得您無法打開心胸和您所愛的人說出自己的感受,如果是這樣,您可以選擇藉由諮商或支持團體說出來,請讓您的醫護團隊知道您是否想與他人談談。

 

六、孤單

隨著癌症的進展,您可能會越來越少看到家人,朋友或同事,並覺得自己比想像的還更孤單。這是因為:

  • 即使朋友在您的身旁,您仍會覺得他們無法理解您正在經歷的事情。
  • 有些人可能會與您保持距離,因為對他們來說在這個困難的時刻,他們不知道要如何面對您。
  • 其他人則可能認為,當您感到不舒服時,您可能想要一個人獨處。
 

雖然在某些時候日子可能感到越來越困難,但請記住,您並不孤單。盡可能持續做您一直在做的事情,如果您想要更多的同伴,您可以:

  • 他們知道您很歡迎他們來探望。
  • 訴他們可以傳簡訊、LINE、Wechat、Email或打電話給您。
  • 也可以試著參加支持團體,在那裡您可以與其他人說話和分享您的感受。
 

七、內在力量

當您第一次得知醫生無法控制您的癌症時,您可能會感到不知所措和震驚。但在某些時候,你的無助感可能會改變。

 

當您第一次從醫師那裡得知癌症已沒辦法有效控制時,您可能會感到被疾病擊垮和震驚,但在某些時候,您的無助感可能會改變。您可能會發現身體和情緒蘊藏著自己也不知道的力量,人們經常在尋找這些可以為自己做的事情中得到力量,無論多麼微小。 呼喚您的內在力量能幫助您重振自己的心靈。

 

人們以不同的方式增強自己的內在力量,例如:

  1. 有些人發現專注於現在而不是過去或未來是有幫助的,他們接受了自己的日常生活必須改變的事實。
  2. 另一些人設定未來的目標,他們計畫要去的地方和要做的事項,而這些都是他們喜歡的。
  3. 有些人專注於與他們親近的人建立關係。
 

每個人擁有的內在力量不同,因此,您可以描繪出您生命中什麼是對您有意義的事情。

 

編審人員: 張琇鳳 萬華醫院社會工作室 主任
資料來源: “Talking to Family and Friends about Your Advanced Cancer was originally published by the National Cancer Institute.”
更新日期:2024/09/02