我的感受

告訴伴侶您的感受

與您的另外一半分享您的感受和在意的事是非常重要的。即使在一起很久的伴侶，彼此完全的了解也是很難的。

讓您的伴侶曉得您想有性行為或只想擁抱、親吻和愛撫。他或她可能害怕與您發生性行為，或者您的伴侶會擔心您受傷或感覺不舒服。

對於某些人來說，談論性並不容易，即使是與您很親近的人。但如果可以，請與您的伴侶談談您對性生活的任何擔憂，盡量敞開心扉表達自己的感受，同時保持正面的態度，避免不必要的自責感。

尋找其他親密的方法

儘管罹癌，您仍能保持一個親密的關係，雖然性方面的問題會持續一段時間，但你們仍然可以找到其他方式來顯示相互間的關心，與您的伴侶保持親密的關係很重要。

親密關係不是只有身體上的接觸，它也包含了感覺。以下是一些增加親密關係的方法:

• 專注在談話上和重新建立你們的關係。
• 一個不受打擾的時間，關掉手機和電視，如果有需要。找人幫您照顧小孩幾個小時。
• 計畫在一起的時間，此時沒有肢體的接觸，例如:可以一起聽音樂或散步。
• 試著一些新的接觸。癌症治療或手術都會改變病人的身體狀況，觸碰過去感覺好的地方現在可能感到麻木或疼痛，有些改變之後會消失有些則仍然存在。從現在起您可以感受哪些在一起的接觸是好的，例如抱著、擁抱和愛撫。
• 專注在關係中積極的一面。如果可以試著留意自己的想法，因為它們也會影響你們的性生活。

本文出處: Self-Image and Sexuality was originally published by the National Cancer Institute.
更新日期: 2023.06.18