乳癌復健運動


乳癌病人在接受外科手術後,對於胸部及手臂會有影響,容易感到頸部和背部的不適、手臂和肩膀的肌肉也會感覺僵硬、麻刺感、淋巴水腫,若術後疏於運動患肢或者未能及早復健,可能會造成日後生活上極大的不方便,因此持續性的復健運動對乳房手術後的病人來說十分重要。

 

復健原則:

1. 術後24小時,經醫師許可,即可以開始做復健運動。

2. 術後第二天可以開始使用患側部位協助吃飯、梳頭、盥洗,梳頭時尤其要注意保持頭頸部挺直。

3. 鏡前做運動,以矯正不當姿勢,避免患側肩膀下垂或軀幹、頸部側彎。動作應輕柔緩慢進行,建議最初每日至少做3次(早中晚),每次約20分鐘左右,循序漸進增加次數及份量,建議運動需持續至少一年。

 

此外,您腋下淋巴結切除之後,手臂的抵抗力減弱,容易感染或水腫,患側手臂應避免外傷,不宜做粗重工作或手提重物。 術後患側照顧如下:

1. 禁止患側手臂做侵入性治療,例如:打針、抽血、量血壓。

2. 避免將指甲修剪太短,以免感染,造成甲溝炎。

3. 避免穿著袖口有鬆緊帶的短袖上衣。

4. 避免在患側戴手錶、手鐲、戒指、背皮包、提東西。

5. 避免在患側使用熱水袋或電熱毯熱敷..等避免燙傷。

6. 避免碰觸刺激性的化學物品。

7. 避免蚊蟲咬傷、灼傷等。

8. 天冷時,常使用潤手霜等保濕品以防皮膚乾裂。

9. 睡眠或休息時,把患側手臂墊高,以防止水腫。

 

如果您在對復健運動有所問題或者若一年後肩功能未恢復,請隨時與您的醫護人員聯繫