記憶或專注力問題與癌症治療

您是否有記憶或專注力的問題（有時被稱為心理霧或化療腦），它們取決於您接受的治療類型、您的年齡和其他與健康相關的因素。癌症治療如化療可能會產生思考、專注力或記憶上的問題，某些類型的腦部放療和免疫療法也會產生如此問題。

這些認知問題可能在癌症治療期間或之後開始出現，有些人會注意到非常小的變化，比如記東西變得有一些困難，而有些人則出現嚴重的記憶力或專注力問題。

您的醫師會評估您出現的症狀，給您治療這些問題的方法。治療營養不良、焦慮、抑鬱、疲勞和失眠等情況也會幫助改善出現的症狀。

解決記憶或專注力問題的方法

如果您或您的家人在記事情、思考或專注力方面出現問題，請告訴您的醫療團隊。以下是您可以採取的一些步驟，處理輕微的記憶或專注力問題。

• 計畫您的一天：在一天中感覺的最好的時間做最需要集中精神的事情。晚上多休息，擁有充足的睡眠，如果您白天也需要休息，1小時以內的小睡是最好的，長時間的小睡會讓您晚上難以入睡，保持每天規律的生活。
• 鍛鍊您的身體和心智：運動有助於減少壓力，幫助您更有警覺性，運動會釋放腦內啡，也就是大家所知的 "快樂化學因子"，它能讓人感到幸福。詢問有哪些簡易的運動可以幫助您，身心的練習，如：冥想或心智練習，如拼圖或遊戲，都是有助於許多人。
• 找到幫助記住事情的方法：將重要資訊隨時記錄下來。您可以使用日誌本、錄音機或其他電子設備來幫助您記住重要活動。將重要的姓名和電話號碼列成清單，並把它放在一個固定地方，以便於容易查詢。

與您的醫療團隊討論記憶或專注力的問題

與醫師或護理師討論您可能有的任何記憶或專注力問題，請在看診前準備好一個問題清單。以下是您可以將這些問題加到您的清單內。

• 我所接受的治療，是否會增加引起認知問題的風險？
• 這些記憶或專注力問題何時會出現？它們會持續多久的時間？
• 我是否可以採取哪些措施來減少這些問題？
• 出現哪些症狀或問題時，我或家人可以把問題打電話問誰？
• 我是否可以與社工師會見，以取得其他幫忙和資源？
• 是否有專家可以對這些問題進行評估、治療或提供建議（如神經心理學家、職能治療師、職業治療師等）？

資料來源: “Memory or Concentration Problems and Cancer Treatment was originally published by the National Cancer Institute.”

更新日期: 2020/11/04