避免陽光的傷害，外出前30分鐘塗抹防曬品於皮膚上，游泳或出汗後每隔2小時也需要對沒有遮蔽的皮膚塗抹防曬品。
圖:第9屆愛與關懷兒童繪畫比賽佳作:徐沐岑

所有年齡和膚色的人都應限制暴露於陽光底下的時間，尤其是在上午中段時間後至下午之間，應避免使用接觸到紫外線輻射源的地方，例如日曬床。 請記住，紫外線輻射也會被沙子、水、雪和冰反射，並且會穿過擋風玻璃和窗戶。即便皮膚癌在膚色較淺的人中是較為常見，但所有膚色的人都可能罹患皮膚癌，包括皮膚黝黑的人。

請遵照以下的方法保護您的皮膚，避免受陽光照射而產生傷害：

• •戴一頂有寬帽緣、能遮住臉、脖子和耳朵的帽子。棒球帽和部分有前遮陽板的帽子只能保護到皮膚的一部分。
• •戴有防紫外線輻射的太陽眼鏡，以保護眼睛與周圍的皮膚。
• •穿長袖和長褲，緊密、深色質料最好。有些衣物的質料具有防曬係數（衣物防曬係數 Ultraviolet Protection Factor (UPF)），數字越高代表防曬效果越好。
• • 使用防曬係數（陽光防曬係數Sun Protection Factor (SPF)）至少是15的防曬產品。（一些醫師建議防曬係數至少要到30。）在外出前30分鐘，建議使用足夠防曬係數的產品均勻塗抹在沒有遮蔽的皮膚上，在游泳或流汗後每2小時必需再次塗抹。

請記住，太陽的光線...

• • 在上午10:00和下午4:00之間最強
• • 你可以穿輕便的衣服，利用擋風玻璃、窗戶和雲層避免陽光直接曝曬
• • 陽光會被沙子、水、雪、冰和人行道反射

資訊來源:“Sunlight was originally published by the National Cancer Institute.”

更新時間:2023/05/03