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十月是乳癌宣傳月, 最好的保護是早期發現!

2022.10.6 專業新知

文:Lily / 台灣癌症資訊全人關懷協會

八分之一的女性在其一生中被診斷出罹患乳癌。

 

乳癌有什麼症狀?

乳癌有不同的症狀,有些人根本沒有任何症狀。症狀可能包括乳房大小或形狀的任何變化、乳房任何區域的疼痛、除母乳外的乳頭溢液(包括血液)以及乳房或腋下出現新腫塊。所有女性——無論年齡或風險因素如何——都應該有乳房意識。這意味著了解自身乳房的一般外觀和感覺,以便您判斷是否有變化。如果有任何變化的跡象,立即去看醫生,乳房的變化也並不總是代表癌症的跡象。

 

影響患乳癌風險的主要因素包括女性、年齡較大(大多數乳癌發生在 50 歲或以上的女性身上)以及乳癌基因(BRCA1 BRCA2)發生變化。大多數罹患乳癌的女性沒有已知的危險因素,也沒有家族中的疾病史。雖然乳癌篩檢不能預防乳癌,但它可以幫助及早發現乳癌,因為及早發現更容易治療。研究表明,定期進行乳房 X 光檢查(以及對異常結果進行適當的後續檢測)可降低 50 74 歲女性死於乳腺癌的風險。

 

如何降低風險?

研究顯示,生活方式的改變可以降低患乳癌的風險,即使在高風險女性中也是如此:

  • 限制飲酒: 飲酒越多,罹患乳癌的風險就越大。基於酒精對乳癌風險影響的研究,般建議限制每天不超過一杯,因為即使少量也會增加風險。
  • 維持健康的體重: 如果體重在健康範圍內,需要維持體重。如果需要減重,進行健康諮詢可以幫助達成目的,減少每天攝入的卡路里數量,同時慢慢增加運動量,保持身體代謝活躍。體能鍛煉可以幫助維持健康的體重,這有助於預防乳癌。健康的成年人應該每周至少進行 150 分鐘的中等有氧運動或每週 75 分鐘的劇烈有氧運動,再加上每周至少兩次的重量訓練。
  • 喂養母乳: 喂養母乳可能在預防乳癌方面發揮作用。母乳喂養的時間越長,保護作用就越大。
  • 限制停經後的荷爾蒙治療: 合併荷爾蒙治療可能會增加罹患乳癌的風險。與醫師討論荷爾蒙治療的風險和益處,如果您短期荷爾蒙治療的好處大於風險,在醫師監控下使用有效的最低劑量及服用賀爾蒙的時間長度。
  • 健康飲食: 健康飲食可能會降低罹患某些癌症以及糖尿病、心髒病和中風的風險。食用地中海飲食,輔以初榨橄欖油和混合堅果的女性,可能會降低患乳癌的風險。地中海飲食主要側重於植物性食物,如水果和蔬菜、全穀物、豆類和堅果。遵循地中海飲食的人選擇健康脂肪,如橄欖油,而不是黃油,吃魚而不是紅肉。
  • 荷爾蒙避孕藥使用評估: 有些證據表明,荷爾蒙避孕,包括避孕藥和釋放荷爾蒙的宮內節育器,會增加罹患乳癌的風險。但風險被認為非常小,並且在停止使用荷爾蒙避孕藥後會降低。建議與醫師討論避孕方案,包含考慮使用荷爾蒙避孕的好處,例如控制月經出血、防止意外懷孕以及降低其他癌症的風險,包括子宮內膜癌和卵巢癌。

 

 

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