我的感受

告訴伴侶你的感受

與你所愛的另外一半分享你的感受和在意的事是非常重要的。即使一對在一起很久的伴侶，仍很難彼此完全了解。

讓你的伴侶曉得你想做愛或只想擁抱、親吻和愛撫。他或她可能害怕與你發生性關係，或者你伴侶會擔心讓你受傷或感覺不舒服。

與你的伴侶談談你對性生活的想法。對你的感受持敞開的心態，同時保持正面態度，避免不必要的自責。

尋找親密的方法

即使罹患癌症你仍能保持一個親密的關係，親密的關係不是只有身體上的接觸，它也包含了感覺。以下是一些增加親密關係的方法:

• 專注在談話上和重新建立你們的關係。
• 一個不受打擾的時間，關掉手機和電視，如果有需要找人幫你照顧小孩幾個小時。
• 慢慢來。計畫一個小時或者在這時間中沒有肢體的接觸，例如:可以一起聽音樂或散步。
• 試著一些新的接觸。癌症的治療或手術都會改變病人的身體狀況，觸碰過去感覺好的地方現在可能感到麻木或疼痛，有些改變之後會消失有些則仍然存在。從現在起你可以感受哪些在一起的接觸是好的，例如緊握、擁抱和愛撫。

本文出處: Self-Image and Sexuality was originally published by the National Cancer Institute.
更新日期: 2021.08.18