身體的改變
自我形象
我們每個人都有一個屬於自己外表的心理圖景，就是“自我形象”。儘管我們可能不是一直喜歡自己的外表，但我們已經習慣這個自我形象並且接受它。然而，癌症及它的治療會改變你對自己的看法和感覺，它也會影響到您的性生活，並且難以應對。要知道，您並不孤單，有許多人也和您一樣有類似的感受和經歷。
治療治療如何造成身體上的改變
許多人接受癌症治療是會改變身體的外觀和感覺，一些身體上的改變是短時間的，而另一些則是一直持續下去。無論是何種情況，治療期間或之後，外觀上的改變可能對您來說是一個大的問題。例如，有些人不得不服用某些藥物，而這些藥物會導致腫脹或水腫，這些狀況都會讓人感到糟糕。對於大腸或直腸手術後裝上人工造口的人來說，他們時常會害怕前往公共場所，他們擔心戴著造口或害怕它會外漏，有些人則可能會感到羞恥或害怕別人會排斥他們。
由於癌症治療，每個人的身體改變會有不同，有些人可能會注意到其中一些改變，而這些的改變只有您會注意到。其中的一些改變，您可能需要一段時間去調適。以下是您可能面臨的問題，包括：
1. 掉髮皮膚變化
2. 皮膚變化
3. 手術造成的疤痕或外觀改變
4. 體重變化
5. 失去四肢
6. 人工造口
7. 喪失生育力，指的是很難懷孕或生孩子
即使別人看不到改變，身體上的變化也可能會帶給你困擾，這些失落的情緒是真實的，您可以為此感到難過，因為，身體上的改變感到生氣與悲傷都是很自然的反應。此外，身體形象感覺不好時也會降低性慾，失去這些都可能會讓您覺得自己很糟糕。
外表上的改變也可能使您的親人難以接受，如此反之上您感到受傷害。因為看到您的變化可能讓他們更擔心您，或者有些意見，而這兩種情況都可能帶給您壓力，或父母和祖父母會擔心他們在孩子或孫子面前的樣子，擔心外表的改變可能會嚇到孩子，或影響與他們之間的關係。
本文出處: Self-Image and Sexuality was originally published by the National Cancer Institute.
更新日期: 2023.06.18
面對身體上的改變
您如何面對身體上的改變？
1. 哀悼你失去的地方，同時您要知道您是可以為此傷心、憤怒和沮喪。因為這些感受都是真實的，您有哀傷的權利
2. 尋求諮商師的幫忙，請您的醫師或護理師推薦某位您可以分享的專業工作者
3. 試著專注在面對癌症上，如此會使您變得更堅強、更理智和更能接受事實
4. 如果您的皮膚因為接受放射線或其他治療而產生變化，請向醫師詢問如何護理受傷的皮膚，或者請醫師幫忙轉介到皮膚科醫師或其他皮膚照護專家
5. 找新的方法讓您外觀變好。例如、新的髮型、新的髮色、化妝或穿新衣服都可以提高你的自信。如果您戴假髮，也可以將假髮帶去髮廊，請他們幫您修剪和做造型
6. 參加支持團體或請教其他病人他們的意見
7. 如果要穿戴義乳，請確定它符合您的尺寸，不要害怕向店員或親近的人尋求幫助
面對這些改變可能很困難。但是，隨著時間的過去和獲得其他人的幫助，許多人都能適應這些改變並且往前邁進，要知道，有些變化可能是暫時的。可以請您的照護團隊提供對您有幫助的資源和支持團體，您也可以閱讀網站中"癌症照護"單元，內有許多建議與方法。
本文出處: Self-Image and Sexuality was originally published by the National Cancer Institute.
更新日期: 2023.06.18
保持活動力
許多人發現保持活動力有助於提升自我形象和改善他們的感受。如果您有體力，以下是您可以試著做的事情：
1. 步行
2. 游泳
3. 選擇一項運動
4. 參加一門活動課程
5. 重量訓練
6. 伸展或練瑜伽
您會發現運動有助於面對這些改變，它可以降低壓力同時幫助您放鬆壓力。它也可以幫助您感到更堅強、更能掌控自己的身體。請慢慢開始，按照你的節奏進行。如果需要，可以請健身房的教練或物理治療師指導一些方法。詢問您的醫師哪些是你可以做的運動。
培養興趣或做志工
興趣和擔任義工也能幫助你提高自我形象和自信。想想什麼能帶給您安慰或快樂。例如，您可能會喜歡：
1. 閱讀
2. 聽音樂
3. 玩填字遊戲或拼拼圖
4. 園藝或植栽
5. 寫日記
6. 做木工或手工
擔任志工有可能讓您忘卻煩心的事情，例如，您可以在醫院、廟宇、教堂或附近的機構做志工，或擔任導護老師。當您幫助他人並做自己喜歡的事情時，會讓自己感受變得更好。
本文出處:National Cancer Institute. .
更新日期: 2023.06.18